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線上番茄鐘

此工具將於下一階段推出。

2 小時專注時段,按下開始就好

不用調整任何設定,TimerStart 番茄鐘已經幫您排好 2 小時:專注 50 分鐘、休息 10 分鐘、再專注 50 分鐘,最後以 10 分鐘的緩和時段收尾。

4 個時段,依序進行

1. 專注:50 分鐘

2. 休息:10 分鐘

3. 專注:50 分鐘

4. 緩和:10 分鐘

進度條會顯示您在 2 小時中的位置,一眼就知道還剩多少時間。開始前,頁面也會顯示目前時間與預計結束時間。例如在2027年3月6日(星期六)09:00 開始,就能事先知道這段時間會在 11:00 結束,方便安排接下來的行程。

為什麼是 50 分鐘,而不是 25 分鐘?

傳統番茄工作法是專注 25 分鐘、休息 5 分鐘,適合切得很細的小任務。但像是讀完一整章課本、寫完一份考古題、推進論文的一個段落,或是追查程式裡的錯誤,往往需要一段時間才能真正進入狀況。50 分鐘讓您有足夠的時間進入專注狀態,而不是剛找到節奏就被打斷。

看顏色、聽鐘聲,就知道現在是哪個時段

  • 深藍色畫面:專注時段
  • 深綠色畫面:休息時段
  • 每次切換時段都會響起鐘聲;第二段專注結束時,會換成另一種鐘聲,提醒您主要的專注時間已經完成,接下來進入緩和時段。
  • 背景音效為選用功能,預設為關閉。開啟後,專注時段可能播放白噪音,休息時段則是較柔和的聲音。

使用時的小細節

  • 不小心重新整理頁面,可以從中斷的地方繼續,不必從頭開始。
  • 切換到其他分頁時,瀏覽器分頁標題仍會顯示倒數時間。
  • 在支援的裝置上,進行中的時段不會讓螢幕自動關閉。
  • 畫面上其他東西讓您分心時,可以開啟全螢幕專注模式。

適合這些情況

  • 準備學測、統測、會考、國考或多益等考試
  • 期中考、期末考前的複習
  • 寫作業、報告與論文
  • 閱讀課本、論文或長篇資料
  • 寫程式與除錯
  • 需要長時間專心的辦公室工作
  • 線上自習或和朋友一起讀書

讓 50/10 真正發揮效果的 5 個方法

1. 開始前先備齊課本、檔案、筆記和一杯水,每段專注時間的前幾分鐘最寶貴。

2. 每個 50 分鐘只專心處理一件主要任務,頻繁切換會打散剛累積的專注力。

3. 休息就好好休息:起身伸展、喝水、看看遠方,滑手機 10 分鐘不算休息。

4. 把手機放到需要起身才拿得到的地方,並先關掉容易讓您分心的 App。

5. 今天沒有完整的 2 小時也沒關係,只完成第一段 50 分鐘專注,在第一次休息後停下來,也一樣有收穫。

其他實用工具

常見問題

可以自行調整專注或休息的時間嗎?

不行。本頁固定為 2 小時的 50/10/50/10 時段,沒有設定頁面,也無法自訂時間。如果需要其他長度,可以使用線上計時器。

這和傳統 25/5 的番茄鐘一樣嗎?

不一樣。本頁採用 50/10 的結構:專注 50 分鐘、休息 10 分鐘、再專注 50 分鐘,最後緩和 10 分鐘,較適合需要長時間投入的任務。

可以暫停,或直接跳到下一個時段嗎?

可以暫停或重設,但無法跳過任何時段。整個時段會依序完整進行 4 個階段。

不小心重新整理頁面會怎樣?

可以從中斷的地方繼續,不需要從頭開始。

切換到其他分頁時,還看得到剩餘時間嗎?

可以。倒數時間會顯示在瀏覽器分頁標題上,不用切回來也能掌握進度。

有背景音樂或白噪音嗎?

有選用的背景音效,預設為關閉。開啟後,專注時段可能播放白噪音,休息時段則是較柔和的聲音。

專注的時候,螢幕會自動關閉嗎?

在支援的裝置上,時段進行中螢幕不會自動關閉。

今天沒有 2 小時,也可以使用嗎?

可以。完成第一段 50 分鐘專注後,在第一次休息後停下來就好,一段完整的專注時間同樣有幫助。